Dossier · Prévention
Bien vieillir chez soi, sans se compliquer la vie.
Par la rédaction Premunia
Rester en forme après 60 ans tient souvent à peu de choses. Quelques habitudes simples, répétées chaque jour, valent mieux que les grandes résolutions. Voici ce que rappellent, sans mystère, les professionnels de santé.
- Bouger un peu, tous les jours. Une marche de vingt minutes suffit à entretenir le cœur et l’équilibre.
- Garder le lien. Un appel, un voisin, un club : l’isolement fatigue autant que le corps.
- Ne pas sauter la prévention. Yeux, oreilles, dents et tension méritent un contrôle régulier.
- Adapter son logement. Un bon éclairage et moins de tapis, c’est déjà moins de chutes.
Ces conseils ne remplacent pas l’avis de votre médecin traitant.
